7 NAMIRNICA KOJE OPORAVLJAJU KOSTI I ZGLOBOVE: Ovo treba da jedete svaki dan!

 

Razgibavanje, promjena načina života i pravilan izbor cipela pomoći će pri poboljšanju vašeg zdravlja.

Ali isto tako je važno uključivanje u svakodnevnu ishranu proizvoda i elemenata u tragovima koji će zasititi tijelo korisnim supstancama. Savremena hrana nije kvalitetna i zdrava, proizvodi sadrže previše kalorija, soli, štetnih dodataka hrani koji poboljšavaju ukus. (Tekst se nastavlja ispod)

Bez saglasnosti lekara, ne bi trebalo da idete na niskokaloričnu dijetu ili da organizujete gladne dane kako ne biste dodatno onesposobili organizam. Ali ograničenja kao što su jedenje manjih obroka i izbjegavanje bezvrijedne, visokokalorične hrane mogu vam pomoći da izgubite težinu i upravljate bolestima zglobova.

Hrana koju zglobovi i kosti obožavaju:

1. Morska riba

2. Zeleniš (blitva, spanać, zelena salata)

3. Bobičasto voće

4. Maslinovo ulje

5. Nar

6. Vlakna (iz voća i mahunarki) (Tekst se nastavlja ispod)

Za zdravlje zglobova, ne konzumirajte ovu hranu

kiseli krastavci i dimljena hrana koja sadrži nitrate – zadržavaju tečnost u tijelu;

sosovi, kečap, majonez, sirće, mlijeko i mlijecni proizvodi – negativno utiče na cijelo tijelo;

rafinisani ugljeni hidrati i trans masti (brza hrana, konditorski proizvodi iz prodavnice) – izazivaju bolesti mišićno-skeletnog sistema;

svinjsko meso i kačkavalj – doprinose razvoju gihta;

pivo, alkoholna i sva gazirana pića – upotreba oštećuje zglobno i hrskavično tkivo.