U jesenskom dobu kesten sve je sve češća hrana i slastica. Sezona padanja
lišća donosi nam plod koji je zdrav i visokovrijedan.
Kao i drugi orašasti plodovi i kesten sadrži masti, ali u puno manjoj
količini. Ne deblja i sadrži vitamine koji će odlično djelovati na
organizam.
Razumna količina kestena na dan, kako biste mogli dobiti sva njegova pozitivna svojstva je 85 grama. (Tekst se nastavlja ispod)
Hranjiva svojstva jesenskog ploda
Kesten sadrži samo gram masti i manje od 70 kalorija na 30 grama. Sadrži
i vitamin C što ga čini posebnim orašastim plodom. Dnevna doza od 85 grama
kestena sadrži čak 45% dnevnih potreba organizma za vitaminom C.
Plod kestena bogat je folatima što je inače karakteristika zelenog
lisnatog povrća. U njemu ćete osim vitamina C pronaći i vitamine B1, B2 i
B6 te folnu kiselinu.
Ona je zaslužna za formiranje crvenih krvnih stanica i za sintezu DNK. Ovo je hrana dobra za trudnice jer sprječava pojavu anomalija kod fetusa.
Jedući kestene u organizam ćete unijeti i:
- vlakna
- magnezij
- bakar
- mangan
- kalcij
- željezo
- cink
- kalij
Unosom kestena vlakna će pomoći da se smanji razina kolesterola. Od kestena se mogu raditi i brašna i pirei jer je, kao i lješnjak i badem, bez glutena.
S druge strane, ima veći postotak škroba radi čega je sličniji krumpiru i
kukuruzu.
Kesten kao lijek
Ovaj plod možete jesti kuhan, pečen, kao pire ili pripremljen u čaju. U
bilo kojem obliku, osjetiti ćete njegov zanimljiv okus i dobiti sve
nutritivne vrijednosti.
Čaj od kestena
Kesteni su poznati po tome da pomažu kod probavnih i bubrežnih tegoba.
Čaj od kestena pomaže kod simptoma astme i bronhitisa. (Tekst se nastavlja ispod)
Divlji kesten za vene
Bitno je znati razlikovati divlji od domaćeg kestena jer divlji nije za
jelo. Bez obzira na to se od njega mogu raditi razne tinkure i kreme jer
je i on ljekovit.
Divlji kesten kao lijek koristi se kod problema s proširenim venama i
popucalim kapilarama, kod hemeroida, bolne menstruacije i kod povećanja
prostate.
Kesten čuva srce
U kestenu se nalazi visoka razina mono-nezasićenih masti kao što su
oleinska i palmitinska. One štite kardiovaskularni sistem i pomoći će, uz
vlakna u kestenu, da se snizi razina kolesterola.
Izbacuje vodu iz sistema
Kesten ima svojstvo da izbacuje vodu iz organizma pa time pomaže kod
bubrežnih i želučanih tegoba. Pomoći će pri cirkulaciji i protoku hrane
kroz crijeva kao i vode.
Djeluje protuupalno
Radi svojih protuupalnih svojstava idealna je namirnica za ljude koji
pate od artritisa i reume.
Primjedbe
Objavi komentar